PMS-promenader | Paulina Gunnardos blogg

Pms-promenader.. ska jag skriva om dom? Ja, varför inte? Men vad ska folk tänka då? Jadu.. varför ska PMS vara så tabu och märkligt att prata om - egentligen? Så jag tar och skriver om mina pms-promenader, för det är ju inget märkligt egentligen, detta att en som kvinna har en menscykeln och att det finns något som heter PMS som kan påverka kvinnor lite eller mycket.. eller till och med jättemycket.

Så. PMS-promenader. Jag promenerar rätt mycket och älskar att träna och springa. Har skrivit lite här om löpträning som återhämtningsbeteende bl.a. Men vad gäller PMS, då. PMS kan göra att:

- humöret påverkas på ett sätt det inte gör annars - man kan känna sig mer skör än annars - man kan få huvudvärk - sömnen kan påverkas negativt - man kan vara tröttare än annars - man kan känna sig nedstämd - man kan få snabbare humörsvängningar

Och så promenaderna då. Några saker som fysisk aktivitet, som promenader kan bidra till:

- det kan påverka sömnen positivt - det kan förbättra sinnesstämningen - det sätter igång positiva kemiska processer i kroppen - det kan motverka nedstämdhet och symptom på depression - promenader (exempelvis) kan aktivera en del av nervsystemet som hjälper oss att slappna av - osv. Listan kan göras lång

Att ta en promenad vid PMS, mina så kallade PMS-promenader, är alltså ruskigt bra. Jag märker alltid positiv effekt på mig vid träning och fysisk aktivitet, oavsett sinnesstämning under dagen. Men extra viktigt blir det som återhämtningsbeteende efter en intensiv tid, inför något kreativt och när jag känner att kropp och sinne är i obalans. Jag skrev lite om dåligt tålamod och sårbarhetsfaktorer här om du vill läsa om tålamod.

Tror det är bra att kunna prata om sånt som är väldans mänskligt, att lära känna sig själv och hitta sina knep för att må bättre. Vill du läsa om hur du kan få in en ny vana med hjälp av andra? Spana in dessa 5 psykologiska tips !

Påverkas du av PMS? Vad får dig att må bättre då?