Dåligt tålamod. Därför blir vi arga på våra barn

Dåligt tålamod Säkert blir både du och ditt humör och erat tålamod också triggat av saker. Det kan vara att ditt barn kastar mat på golvet om och om igen trots att du sagt nej och försökt lära hen hur man gör vid matbordet . Du kanske tänker att du gör rätt, men det funkar ändå inte. Det kan vara att din bebis skriker och du försöker och försöker. Du är trött och behöver få vila. Det känns som att du inte räcker till. Eller att ni lagt upp en plan för dagen som ni inte alls lyckades hålla och det skapar frustration. Eller kanske att din partner inte gör vad du förväntar dig av hen. Det triggar något i dig som får dig att reagera på ett sätt du egentligen inte vill.

Känslomässig sårbarhet Vi bär alla på olika sorters känslomässig sårbarhet. Det kan bottna i en önskan om hur något ska vara, ett behov av vila och att slippa motstånd eller tidigare erfarenheter, kanske från uppväxten, där du formats i ditt sätt att se på och förvänta dig att saker ska funka - hos dina barn eller andra vuxna omkring dig.

Reaktionen ger dig viktig information Hur du reagerar på en trigger och hur stark reaktionen blir kan ge dig viktig kunskap - och inte minst vägledning - i hur du ska kunna hantera en situation annorlunda i framtiden.

Det är när vi kan se på rektionerna utifrån som vi kan se alternativa sätt att tänka och agera. Där i pausen, i perspektivet , skapas ett utrymme för dig att utvecklas och läka.

1. Påminn dig om att dina triggers ger dig möjlighet att lära, utvecklas och läka. 2. Stanna upp i stunden och försök se på situationen utifrån. 3. Observera vad som händer med dig. Tankar. Känslor. Fysiologiska reaktioner. 4. Anteckna gärna så att du kan gå tillbaka och påminna dig. 5. Försök bena ut vad det handlar om och vad det bottnar i hos dig. Förslag på funderingar: Finns ett behov där bakom? Har du för högt ställda krav på människor (stora som små) omkring dig? Har du för höga krav på dig själv? 6. Om det är svårt, bolla med någon du litar på. Någon som ser eller någon du kan beskriva för. 7. Öva. Öva. Öva. Om och om igen. Varje tillfälle ger dig möjlighet att lära och göra annorlunda ❤️ på ett sätt som ligger i linje med hur du vill agera.

Kom ihåg: Föräldraskapet handlar om reflektion - inte perfektion.

Dela gärna med dig av dina tankar i kommentarerna eller dyk in på Instagram och se vad de andra skriver

Läs mer: Bättre tålamod: Var som en anka!