Så påverkar dina värderingar ditt föräldraskap - 2 övningar

Vem vill du vara som förälder? Vad vill du att ditt barn ska säga om dig under talet på ditt 100-årskalas om vad du har betytt i hens liv?

Vardagen snurrar på, med allt vad det innebär, och kanske är det så att vi inte så ofta (eller aldrig?) sätter oss ner och funderar över vilka värderingar vi har och hur de påverkar oss och det vi faktiskt gör där i vardagen - det som är så stor del av våra liv. Det är i vardagen som allt det där händer, det som barnen bär med sig och det som till slut har varit betydelsefullt i livet.

Att tänka igenom vad som är värdefullt för oss hjälper oss att sätta en riktning för våra liv - och vårat föräldraskap. Men värderingar är ofta stora, övergripande och svåra att greppa. Därför är det bra att också bryta ner värderingarna i konkreta beteenden.

Idag pratar vi om hur värderingar påverkar oss och vårat föräldraskap i podden Barnet Går . I avsnittet lovade jag att dela övningen som du kan göra hemma och en lista med livsområden som kan hjälpa dig att upptäcka vad du tycker är viktigt. Här kommer de.

Övning: Ditt barn på ditt 100-årskalas

Ditt barn står framför dig på ditt 100-årskalas och ska hålla tal. Vad kommer ditt barn säga om dig? Vad kommer ditt barn berätta om vad du betytt för hen? Vad har varit värdefullt?

Det som du vill och önskar att ditt barn kommer att säga om dig berättar något viktigt om vad som är värdefullt för dig och vad du vill ska prägla ditt föräldraskap

Övning:

Ta fram papper och penna. Skriv ner de saker som du vill att ditt barn ska säga om dig och vad du betytt i hens liv. Se om du kan hitta teman i det du önskar att ditt barn säger. Exempel: Att du vill vara en förälder som lyssnar. Att barnet har känt sig sedd. Att ni har haft roligt tillsammans. Vad betyder det här i konkreta beteenden i din vardag? Exempel: Vad gör en lyssnande förälder? Vad gör ni för att ha roligt tillsammans? Fråga dig sedan hur det kan få prägla den du är för ditt barn och hitta konkreta exempel på hur det kan bli verklighet. Exempel: När under dagen finns det eller kan det skapas utrymme för att lyssna? (Förslag: 10 min vid läggning? Genom att ni äter mat tillsammans?) . Vad kan ni göra för att ha roligt tillsammans? (Förslag: Genom att planera in en gemensam aktivitet under helgen?) . Gör detta till små mål som fungerar i er vardag. Tänk på att bryta ner värderingarna i konkreta beteenden som är realistiska. Gör hellre något litet varje vecka som går i linje med de värderingar du har än att sätta orealistiska mål. Livet förändras och våra liv ser olika ut i olika perioder.

Ofta har de små sakerna i vardagen stor betydelse. Genom att få syn på detta i sin vardag ser vi hur våra värderingar faktiskt får prägla vårat föräldraskap och att det där du vill ska hända på ditt 100-årskalas är det där som händer i vardagen ni har tillsammans nu.

Övning: Livsområden som är viktiga för dig

För att få fatt i sina värderingar kan man, förutom att göra övningen med talet på 100-årskalaset, också skapa en lista med olika livsomården. Exempelvis: Föräldraskapet och relationen till barnen Kärleksrelationer Hälsa Självutveckling Fritid Engagemang i samhällsfrågor Vänner osv..

2. Skatta sedan mellan 1-10 hur viktigt du tycker att de olika områdena är i ditt liv. Vilka livsområden får högst poäng? Skriv ner dessa tre.

3. Fundera sedan vad de betyder i konkreta beteenden i ditt liv eller be om att få bolla med en vän som kan ställa nyfikna frågor. Det kan hjälpa dig på traven att komma åt vad som är värdefullt och viktigt för just dig.

Vi vet inte hur länge vi lever och vi kan inte påverka eller styra allt som händer - men genom att avsätta en stund för att få fatt i det som är värdefullt för oss kan vi sätta en riktning för våra liv - och vårat föräldraskap. Så när den där dagen kommer, när ditt barn håller tal för dig om vad du betytt i ditt barns liv, då vet du att du har låtit det du tycker är värdefullt ha fått påverka de där dagarna som var din vardag och som ju också var livet.

Hör av dig om du vill bolla med någon eller kanske få hjälp att få fatt i de där värderingarna och se hur du kan bryta ner dem till konkreta beteenden.

Vad tyckte du om inlägget och tipsen? Dela gärna med dig om du tror att det kan vara värdefullt för andra.