Prata med barn om sorg - tips på vägen

Berätta för mig hur du känner, jag har tid och vill lyssna på dig. Min känsla och din känsla. Vi känner tillsammans! Sorg på olika sätt.

- Ur boken Sorg på olika sätt av Linda Palm

Sorg.. Tungt att känna. Tungt att bära. Svårt att prata med barnen om? Kanske för att det river upp känslor. Kanske för att vi inte har svaren som vi önskade att vi hade. Men just det kan också var det fina med att prata med barn om sorg. Vi kan mötas i att vi inte vet allt och vi kan fundera tillsammans. Att lyssna, visa kärlek och omsorg räcker långt.

Livet händer och en del av livet rymmer sorg. Hur man reagerar på sorg är olika, men åldern kan spela in och påverka reaktionen när det kommer till barn. Små barn kan ha svårt att förstå att en människa inte kommer tillbaka. De kan blanda ihop fantasi och verklighet och kan ha svårt att kommunicera och med ord uttrycka vad som händer på insidan. Ju yngre barnet är desto mindre erfarenhet och kunskap har de generellt om död och sorg. Låt barnen få ställa frågor och berätta vad de tänker. Du kan lyssna, svara på det du kan, men du måste inte ha alla svar.

Här nedan kommer några tips längs vägen och länkar om du vill läsa mer eller lyssna på en podd om sorg.

Tips och tankar när du ska prata med barn om sorg Sorg är inte farligt utan något som tillhör livet - det är okej att känna. Att få prata, visa och uttrycka sorg är ett sätt att bearbeta den. Sorg kan se ut på olika sätt. Både barn och vuxna reagerar olika och det kan se olika ut i perioder. Man får vara glad och göra glada saker även om något jobbigt har hänt. Det är viktigt att få behålla de delarna i sitt liv när det är tungt. Barn förstår ofta mer än vad vi tror. Vi behöver inte skydda barn från sorg och jobbiga känslor - det viktigaste är att hjälpa dem att hantera det som känns svårt så att de är rustade för livet. Lyssna på barnet och vad hen funderar på. Om du vill få igång samtal - ta gärna hjälp av böcker för att hjälpa barnet att förstå vad som har hänt eller ska hända och hur sorg kan vara. Det kan också vara skönt för den vuxne att ha en bok att prata kring. Boken ” Sorg på olika sätt ” är en sådan bok. Om du själv inte orkar - vilket är helt naturligt om sorgen är tung - låt barnet få kontakt med andra stödjande vuxna. Säg inte "var inte ledsen" - Det jobbiga på insidan kan läka Det är lätt att vuxna gärna vill säga ” Var inte ledsen ”. Men ledsen får man vara, det är ok och det är inte farligt. Det är viktigt att barnet får veta att det är okej att det gör ont inombords och att man får känna både härliga och jobbiga känslor. Det som gör ont inombords kan läka och kännas lättare när vi får prata med någon om den och få känna det vi känner.

Tips om du vill veta mer om barn och sorg Lästips: Jag har skrivit en längre artikel som du hittar här: Så kan du prata med barn om sorg

Poddtips: Podd-avsnitt om sorg "Hur berättar jag för mina barn att mormor gått bort?" i podden Barnet Går där Nina Campioni pratar med Sofie Berggren. I podden berättar Sofie om hur hon gjorde när hennes mamma och barnens mormor gick bort. I slutet svarar jag på Ninas frågor om hur man kan prata med barn om sorg.

Boktips: Den här boken om sorg för barn kan jag verkligen rekommendera. Den är enkel men rymmer så mycket. Boken heter Sorg på olika sätt och är skriven av Linda Palm.