Läs för att hjälpa ditt barn ner i varv - såhär funkar det!

Jag hittade gamla bilder på när jag och H satt i soffan och läste. Minns att jag var så trött här att jag höll på att gå i bitar. Hade säkert kunnat somna stående. H, å andra sidan, hade massa studs i kroppen och var cirka ungefär överallt.

Hur barn reagerar på trötthet är olika. En del barn blir "slöa" och kan sitta och ta det lugnt, men det är också vanligt att trötthet - och även stress - kan göra att barn blir "speedade" och uppe i varv, har svårt att komma till ro och kanske blir gnälligt och kinkigt.

Ett sätt att hjälpa barn komma ner i varv är att sätta sig med barnet i knät eller bredvid sig (närhet på något sätt brukar vara bra) och läsa. Närhet sätter igång kroppens lugn-och-ro-system och hjälper kroppen att utsöndra ett hormon och en signalsubstans som heter Oxytocin. Oxytocinets effekter är som stressens raka motsats (!). En annan bra grej är att oxytocinet inte bara ger effekt tillfälligt utan att det faktiskt dröjer sig kvar en stund efteråt.

Det tar tid att komma ner i varv och en del har lättare/svårare för att varva ner än andra. Så är det för både vuxna och barn. Det tar alltså olika lång tid för olika barn, även om man som förälder gör ungefär samma saker och försöker ha ungefär samma rutin (Obs obs obs!) . Jämför därför inte din situation med andras utan försök hitta en rutin som funkar för er. Läsa kan i alla fall vara ett sätt. Ett ganska mysigt sätt :)