Snälla handlingar stärker den psykologiska motståndskraften

Ok. Håll i hatten! Här kommer inte ett särskilt förvånande resultat av en studie - men tänkvärt. Och tänkvärt är det eftersom det har att göra med våra barns psykiska hälsa och utvecklingen av deras psykologiska motståndskraft .

Forskning visar nämligen att människor som gör 5 snälla saker för andra, under samma dag, minst en dag i veckan, i sex veckor, visar ett ökat välmående. (Referens längst ner).

Snälla och vänliga handlingar bidrar bland annat till ökat samarbete, hjälpsamhet, att få uppleva uppskattning och tacksamhet i relationer, en mer positiv syn på sig själv och andra. Det är som sagt också en del i att stödja utvecklingen av psykologisk motståndskraft , även kallat resiliens, och att främja psykisk hälsa hos våra barn. Trygga, sunda relationer där det finns glädje och hjälpsamhet är nämligen centralt för att vi ska utveckla psykologisk motståndskraft.

Vi har allt att vinna på att göra bra och snälla saker för varandra, som individer, i våra nära relationer och som samhälle. Världen behöver mer av det, eller hur?

Om du vill: Fundera själv och prata med barnen om vad ni kan göra för snälla saker för andra och för vilka människor ni kan göra det för. Kanske ni också kan testa att göra som de i studien gjorde: 5 snälla saker under samma dag, minst en dag i veckan, i sex veckor. Vad händer?

Referens: Lyumomirsky, S. Tkach, C. & Sheldon, K.M. & (2004). Pursuing sustained happiness through random acts of kindness and counting one’s blessings. Test of six-week interventions.